Probeer enkele van de volgende technieken om uw hart langzamer te laten kloppen. Methode één van de drie.
Je Hartslag Verlagen Wikihow
Nadat u de oorzaak en de beste behandeling voor uw aandoening met uw arts heeft besproken kunt u mogelijk bepaalde natuurlijke remedies gebruiken om een snelle hartslag te vertragen.
Manieren om de hartslag te vertragen. Weet wat uw huidige hartslag in rust is. De beste manier om uw hartslag in rust geleidelijk en veilig te verlagen is door regelmatige aerobe oefeningen in uw routine op te nemen. Stappen Methode 1 van 3.
Receptmedicijnen kunnen een hartslag verlagen die gevaarlijk snel klopt. De manoeuvre van Valsalva. Dat is de reden waarom mensen met een sterke hartslag vooral als het meer dan honderd slagen per minuut bedraagt zo vaak worden blootgesteld aan verschillende hartaandoeningen.
Geef jezelf realistische deadlines en werk de. Het gemiddelde hart in rust klopt ongeveer 60 tot 80 keer per minuut en wordt iets sneller naarmate je ouder wordt. Het is algemeen bekend dat stress je hartslag kan verhogen.
Voel je dat je hart sneller gaat kloppen dan kun je met de ontspanningsoefeningen starten of starten met mediteren om de hartslag direct te verlagen. Zoals altijd informeer bij een medische professional naar de oorzaak van de tachycardie. Als uw hartslag hoger is dan gezond zijn er enkele dingen die u kunt doen om deze op natuurlijke wijze te verlagen.
Lees hieronder eerst op welke manieren je je hartslag kunt vertragen als hij tijdelijk hoog of zeer hoog is. U kunt de slagader voorzichtig met uw vingertoppen masseren om de aangrenzende zenuw te stimuleren om uw hartslag te vertragen. Video van de dag Stress verminderen.
Er zijn natuurlijke remedies die kunnen helpen om een snelle hartslag te verminderen. Plaats twee vingers aan de binnenkant van uw pols om uw hartslag handmatig te berekenen. Een andere manier om je stress onder controle te krijgen is door op de hoogte te blijven van je prioriteiten en te stoppen met uitstellen.
Je hartslag verlagen met ademhalingstechnieken en meditatie. Geneesmiddelen op recept kunnen een hartslag verlagen die gevaarlijk snel klopt. Natuurlijke manieren om de hartslag te verlagen Het gemiddelde hart in rust verslaat ongeveer 60 tot 80 keer per minuut en wordt iets sneller naarmate je ouder wordt.
Het vertragen van uw hartslag in rust kan uw kans op beroertes en hartaanvallen aanzienlijk verminderen. Stop met wat je doet en ontspan. Leer om uitstelgedrag te vermijden.
Giet ijswater over je gezicht als een manier om de duikreflex bij zoogdieren te stimuleren die verantwoordelijk is voor het vertragen. Adem in door je neus de buik zal uitzetten je hand omhoog terwijl je. Je hebt ook de mogelijkheid om een digitale hartslagmeter of ander apparaat te gebruiken zelfs sommige smartphones hebben de functie.
Spat over koud water. Maar u kunt zelf een paar stappen nemen om een snelle hartslag te vertragen. Afvallen kan dus helpen om een verhoogde hartslag te vertragen.
Plaats zittend uw hand op uw buik onder de ribbenkast. 1 Gebruik ademtechnieken om stress te verminderen. Het is belangrijk om een professional te raadplegen die uw medische geschiedenis en aandoeningen kent en bekend is met uw huidige gezondheidstoestand.
Tachycardie kan heel gevaarlijk zijn omdat de druk in je hartkamers heel hard kan oplopen en je zelf een hartaanval kunt krijgen. Tel hoe vaak uw hart klopt in 30 seconden en vermenigvuldig die waarde met 2 om de waarde per minuut te krijgen. Voordat u stappen onderneemt om uw hartslag tijdens rust te vertragen is het belangrijk om te weten wat het startpunt is.
Artsen hebben ook een techniek die gevaarlijk kan zijn buiten een medische setting carotissinusmassage genaamd om een kloppend hart te stoppen. Wordt de snelle hartslag veroorzaakt door stress of een andere heftige emotie dan is het belangrijk om deze trigger weg te nemen. Een hart dat gestrest is is een hart dat sneller klopt dan het zou moeten.
Lichamelijke activiteit stressvermindering yoga meditatie ademhalingstechnieken en het vermijden van cafeïnehoudende dranken kunnen je allemaal helpen om je hart sterk te houden en je hartslag binnen een normaal bereik. Concentreer u op uw hartslag en probeer de kracht van uw concentratie te gebruiken om deze te vertragen. Vertraag je hartslag vervolgens permanent door je lichamelijke conditie te.
Over het algemeen richten natuurlijke methoden voor het beheersen van tachycardiesymptomen zich op de algehele gezondheid van het hart en de preventie van hartaandoeningen en bekende tachycardie. Maak er een gewoonte van om een takenlijst te maken die op prioriteit is gerangschikt. Als je een heel hoge hartslag hebt tussen de 160 en 200 slagen per minuut in ruststand zou het kunnen dat je tachycardie hebt.
Daarom is het belangrijk voor elke persoon om te weten hoe de hartslag thuis te vertragen met behulp van niet alleen medicijnen maar ook andere methoden. In het geval dat je hartslag zo hoog is is het aangeraden om een dokter te bezoeken. Om af te vallen moet je minder calorieën eten dan je lichaam nodig heeft zonder de hongerdoodmodus te betreden je zou niet minder dan 1050 - 1200 calorieën moeten consumerenWanneer deze negatieve calorieënbalans optreedt wordt je lichaam gedwongen opgeslagen vet te verbranden voor energie.
De Centers for Disease Control CDC beveelt aan dat gezonde volwassenen 150 minuten matige intensiteit aërobe activiteit stevig wandelen per week krijgen en spierversterkende activiteit 2 dagen of meer per week. Of het nu oefeningen voor meditatie zijn of gewoon relaxen en tegen angstgevoelens of het vertragen van het eigen zijn hartslag dienen voor therapeutische doeleinden er zijn systemen om te kunnen verkrijgen goede resultaten eenvoudig met een beetje. Als je hartslag aan de hoge kant is moet je dan ook zonder meer maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat je hart langzamer gaat kloppen.
Achterhaal waar de snelle hartslag vandaan komt. Een verlengde snelle hartslag houdt ook het hart tegen om efficiënt bloed aan de rest van het lichaam af te geven. Doe wat je kunt om de stressniveaus in je leven te verminderen door middel van relaxatietechnieken meditatie biofeedback yoga of tai chi.
