Dieses Hometraining Gerät ist mit seinem geringen Maß und Gewicht sogar auf Reisen mitzuführen. Heben deine Hüften an um eine gerade Linie von deinen Knien zu den Schultern zu ziehen Drücke deinen Core zusammen und ziehe deinen Bauchnabel zurück in Richtung Wirbelsäule nach innen Halten Sie die Position 20 bis 30 Sekunden lang und kehre dann in die Ausgangsposition.
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